Slut på 10 dages Cleanse (detox)

Jeg er stolt - jeg har gennemført 10 dages Cleanseforløb, fra Alkaline Institute, hvor jeg kun har spist grøntsager. De første tre dage var Pre Cleanse, og de efterefølgende syv dage fuld Cleanse, hvor al maden er blendet eller juiced.

Formålet med kuren/forløbet har været at få nulstillet kroppen og få alle affaldsstoffer ud. Det har ikke været sjovt det hele. Jeg har haft hovedpine og været træt, men det er sikkert fordi, jeg har ophobet rigtig mange affaldsstoffer gennem årene.

Mit største mål med Cleanseforløbet har været at få hul på mit vægttab, og det må jeg sige er lykkes.

Sidegevinster

Som en sidegevinst gik jeg helt ubesværet ned ad trappen i dag - uden at have ondt i mine led.

Jeg har i alt tabt 3,9 kg

En anden stor sidegevinst er, at mit tandkød er blevet supersundt. Jeg går til tandlægen lidt ofte, da jeg er i risikogruppe for paradentose, og ved besøget for nogle dage siden, fik jeg at vide, at mit tandkød var fuldstændig normalt og sundt. Jeg er nu rykket fra gul gruppe til grøn og skal derfor først komme til kontrol om et år. Der er ingen tvivl om, at det er den grønne kost, der har gjort det.

Her kan du se, hvad jeg har indtaget de sidste 7 dage - tryk på billedet for at se hele slideserien

En øjenåbner

I dag er toppen - lige nu sidder jeg og nyder min “gamle” morgenmad - en skive rugbrød med avocado, et blødkogt æg og sort kaffe af friskkværnede bønner - bedre bliver det ikke.

Alkalinekosten tænker jeg vil få en plads i den fremtidige madplan og bringe lidt ekstra sundhed ind i køkkenet. Jeg er nemlig vild med de sprøde salater, de lækre sunde saucer, alkaletten og quinoapizzaen - det er så lækre retter.

Cleanseforløbet har været en øjenåbner. Jeg har spist alt for meget mad i alt for lang tid, og det tror jeg, at jeg har fået styr på nu. Alkalinekosten har inspireret mig til et liv med sundere vaner.

Madplan i fremtiden

Vi er blevet enige om herhjemme at lave en madplan. Jeg har derfor lavet en ugeplan, med en varieret kost, hvor der indgår både kylling, fisk, firbenet og vegetarret. Vegetarretten springer vi dog over i denne uge.

Hjemmetræning er også kalkuleret ind i planen, og der vil være rødvinsfrie dage.

Sådan må det være - vi vil gerne leve mange år endnu.

Denne uges madplan

Ugens madplan - vegetardagen er droppet i denne uge - vi trænger til at få proteiner

Du kan se mine oplevelser de første 3 dages Pre Cleanse her

Dagbog over 7 dages fuld Cleanse

Dag 4
Dårlig søvn igen i nat og vågner med hovedpine.

Er simpelthen så træt og uden energi. Drikker et shot hvedegræs, en skefuld Omega-3 og derefter min grønne smoothie

Det er hårdt ikke at få min kaffe. Det bliver til en kop kogt vand med citron.

Kan næsten ikke vente til klokken bliver 10, hvor jeg må få min juice. Den er hurtigt drukket, og nu ser jeg frem til frokostsmoothien. Den mættede ikke meget.

Jeg benytter tiden til at handle ind til de næste dage. Det var lidt af en prøvelse at gå rundt i supermarkedet og kun købe grønt.

Aftensmaden var sød kartoffelsuppe. Så var der endelig noget, man kunne blive mæt af. Den smagte fantastisk godt, og jeg spiste tre tallerkener.

Jeg havde coaching med Simonne fra Alkaline Institute i aften sammen med fire andre, som er på Cleanseforløbet. Det gav lige lidt ekstra gejst til at gå videre i forløbet.

Dag 5
Jeg har sovet fantastisk godt i nat, men vågner med dundrende hovedpine. Mega træt.

Samme hvedegræsshot, Omega-3 og morgensmoothie.

Aftensmaden var blomkålssuppe. Endelig noget som fylder i maven.

Dag 6
Sovet o.k., men vågner med hovedpine.

Mega træt hele dagen - spiste restesuppe til aften - live session med Simonne og meditation

Dag 7
Ikke så meget hovedpine i dag. Synes også energien er bedre. Vægttab nu 2,3 kg

Rødbedejuice smagte godt. Venter nu på “healing suppe” til frokost, som skulle hjælpe på nogle af detox symptomerne.

Dag 8
Lidt hovedpine, en smule mere energi. Savner mad. Uændret vægttab. Coaching.

Dag 9
Har haft en fin søvn, men havde det ikke så godt, da jeg vågnede. Følte mig utilpas.

Tog blodsukkeret, som var 3,8 - apparatet lyste rødt. Jeg tog lidt af en moothie fra i går, Omega-3 og min hvedeshot. Tog derefter 7 minutter motion og klar til morgensmoothie og et glas kogt citronvand. Juicen kl. 10 var frisk og lækker. Frokost blev rest fra morgensmoothie og lidt suppe. Webinar senere i dag med beskrivelse af de 5 personlighedstyper og meditation.

Dag 10

Sidste dag - næste i mål

Jubii…..det lykkedes for mig at gennemføre de 10 dage med mikroskopiske udskejelser.

Har sovet nogenlunde i nat. Vågner med en smule hovedpine, men har det bestemt bedre end i går morges.

I dag bliver det rester fra køleskabet til alle måltiderne, men selvfølgelig efter planen.

Fik lige energi til at tage 7 minutter og gå en tur på 30 minutter.

Webinar i dag om blodet (nåede det desværre ikke) og senere coaching.

Eftertanke

Jeg har bestemt fået meget med mig fra kurset, og det har været berigende at være “sammen” med de andre deltagere på zoommøde og høre om deres oplevelser.

Simonne fra Alkaline Institute tilbyder at holde os i hånden lidt endnu med gratis meditation et par gange om ugen det næste stykke tid. Simonne har også lavet en e-bog med 7 dages madplan med indkøbsliste, som lander i vores indbakke om nogle dage. Så kan det næsten ikke blive nemmere, hvis man har lyst til at fortsætte den sunde livsstil med Alkaline kost.

Sig farvel til usunde madvaner

Hvis du også har lyst til at få en sundere livsstil, kan jeg kun anbefale at kigge ind på Alkaline Institute, hvor du finder både korte og længere onlinekurser, retreats og personlig coaching.