Velkommen til min blog med mine ønsker om en sund og dejlig seniortid. Jeg vil dele mine tanker og oplevelser med dig på min rejse gennem seniortiden. Håber at du synes om bloggen og har lyst til at følge mig.
En dejlig weekend med hygge og lidt arbejde på byggeriet. Strømmen var billig, så der blev også lavet food prep til den kommende uge. Det er nemlig rart at have forberedt måltiderne, når man skal ændre livsstil. Så er du ikke så fristet til at falde i.
Kom den næste virus i forkøbet. Boost dit immunforsvar med en hjemmelavet lindrende og immunstyrkende te. Du får opskriften lige her.
Der er sket en markant stigning i antallet af iværksættere over 67 år, og der er stadig flere, som begynder som selvstændige i en sen alder. Folk føler, de har mere i sig, og når arbejdsmarkedet ikke kan bruge dem, så begynder de for dem selv. Er du en af dem?
Mens jeg sad på hug i græsset og samlede nødder, tænkte jeg på min svigerfar, som altid kom i vores have og samlede nødder i en nylonstrømpe, mens vi var på arbejde. Han elskede at få noget ud af alting og havde jo tiden til det, som han selv sagde.
Få fat i en top lækker opskrift på skønne Ferrero rocker kugler, som er fyldt med gode kostfibre og proteiner - prøv dem - du vil blive overrasket over, hvor godt de smager.
Vi har investeret i douchetoiletter, som sørger for, at vi bliver behagelig vasket og tørret efter toiletbesøg. Vi vil nemlig ikke være afhængige af andre, der skal tørre os. Samtidig skåner vi miljøet ved nedsat brug af toiletpapir.
En dejlig weekend med det flotteste vejr og god energi, hvor vi fik lavet så meget herhjemme. Vi nåede en kæmpe milepæl i vores byggeprojekt - kælderen er nu pudset færdig, og vi kan komme videre med badeværelset i kælderen. Samtidig fik vi gjort haven vinterklar og fik lavet æblemos til fryseren.
Nogle gange er det, som om tiden går langsomt, og andre gange som om den går alt for hurtigt. Det bliver mere og mere tydeligt, at den tid vi har tilbage er begrænset, og det er vigtigt at bruge sin tid bedst muligt.
Jeg havde ikke troet det, men vi er faldet for en plantebaserede kost og tror på, at den kan bidrage til at opretholde en sund vægt og et stabilt kolesteroltal. Overvægt og forhøjet kolesteroltal er noget, som jeg har kæmpet med i årevis - ja, faktisk siden jeg gik i overgangsalderen, men nu er jeg på rette vej.
WWF har arrangeret en årlig pindsvinetælling, hvor danskerne skal gå i haven og tælle pindsvin - både levende og døde. Resultaterne indberettes på danmarkspindsvin.dk og kan hjælpe med at skaffe mere fakta om de danske pindsvin og forhåbentlig vende udviklingen.
Prøv at lave en anderledes salat med blomkål. Blomkål er en kilde til kostfibre, som gør din krop mæt og holder gang i din fordøjelse. Blomkål har også et højt indhold af vitaminer, som styrker dit immunforsvar, røde blodceller, din hud og dit DNA.
Langtidsbagte tomater i ovn. Du kan stadig nå at få fat i de små lækre tomater. Put sommeren på glas og pift salaten eller spejlægget op med en hjemmelavet delikatesse - semidried tomater
En weekend hvor vi kom et skridt videre i kælderen. Alle vægge er nu pudset, og vi kan komme videre med at få sat fliser op og klinker på gulvet. Den nye livsstil begynder at give resultater i form af både vægttab og bevægelighed i kroppen - det er dejligt.
Tag et par skefulde frø og kerner hver dag og boost din sundhed med sunde næringsstoffer. Det får du nemt i et par stykker hjemmelavet knækbrød. Du finder opskriften på bloggen Seniortiden
Jeg fandt ret hurtigt ud af at have fokus på at fastholde et godt helbred, som forhåbentlig skal bære mig langt ind i alderdommen. Det er et emne, som interesserer mig meget, og som jeg synes er mere aktuelt end nogensinde, nu hvor sundhedsmyndighederne varsler en prioritering i sundhedsvæsenet.
Første weekend på vores nye livsstilsændring, og det gik rigtig godt. Vi var inviteret i byen, men værtiden var så sød at lave mad, som passede til vores nye kost. Cisternen i kælderen er færdig, og vi er klar til at pudse det sidste i kælderen næste weekend - juhuu…..
Hverdagen er vigtig - det er den, der er mest af i livet. Sørg for, at din hverdag er behagelig og sjov. Sænk skuldrene og lad stress og bekymringer flyve. Nyd en god kop kaffe og se skyerne drive, mens du finder tilfredsheden i livet.
Jeg har kastet mig ud i en større livsstilsændring her i seniortiden. Det vil nok fylde en del for mig i de næste seks uger, hvor jeg deltager i et online forløb hos læge Pia Nourup.
Det handler om at få styr på både kost, motion og det mentale helbred. Det er svært, men ikke umuligt.
En weekend med foodprep til de første dage af 6 ugers sundhed, online møde med vores coach og medkursister, med til pigefødselsdag
Hvis du godt kan lide pærer, så kommer her en opskrift, som du bare MÅ prøve. Jeg kan love dig, at den er lækker.
