Hvordan går det med livsstilsændringen?
Status på min livsstilsændring
Da jeg besluttede mig for at ændre min livsstil, vidste jeg, at det ikke ville være let, men jeg var fast besluttet på at gøre noget. Det var simpelthen nødvendigt, hvis jeg ville blive ved med at kunne snøre mine egne sko.
Jeg var heldig at få manden med, og den 1. september 2023 gik vi i gang med en livsstilsændring herhjemme. Vi begyndte at fokusere på sundere mad, mere motion og en generel ændring i vores daglige vaner., hvor vi åbnede køleskabet flere gange om dagen unødvendigt.
Det var hårdt i starten, men vi holdt fast - og resultaterne kom.
Det er rart stadig at kunne gå i hug
Vægttab
Indtil nu har jeg tabt 8 kg - og allerede efter den første måned kunne vi mærke en ændring. De første kilo havde forladt os, og det var en god fornemmelse, som gav en følelse af mere energi, bedre søvn og generelt bedre velvære.
Vi mærkede også begge en bedring i muskler og led og er blevet mere bevægelige.
Tilbagefald
Hen over julen kom er et lille tilbagefald.
Vægten er stabil med minus 8 kg, men har stået stille lige siden årsskiftet.
Hvad værre er, mine muskler og led er begyndt at gøre ondt igen.
Jeg er ikke i tvivl om, at det er kosten, som er årsagen. Vi har nemlig været lidt mere “large” med brød og kartofler til måltiderne. Vi strammer nu lidt op på kosten igen, så lad os nu se, om kroppen ikke bliver lidt bedre tilpas med flere grøntsager og mindre brød.
Nye vaner for livet
Jeg vil alligevel kalde det en succes, og som har givet os modet til at fortsætte den nye livsstil.
Motion er blevet en naturlig del af vores liv, og sund mad er tilbage på sporet.
Vi har indset, at denne ændring ikke er midlertidig, men en livsstilsomlægning, som vi vil fortsætte resten af livet.
Plusserne ved at træne og spise sundt er mange, og nu vil vi ikke give slip på det gode liv.
Livsstilsændringen har givet os en ny start, og vi ser frem til fortsat at leve et sundt, aktivt og lykkeligt liv i seniortiden.
Vi spiser godt med proteiner
Vi træner i e-gym maskinerne to gange om ugen
Badminton to timer om ugen om vinteren - jeg elsker spillet
Nu er det sommer, og sjippetovet er fundet frem
