Aug 1

Aug 1 Jeg passer godt på ham her

Mænd og vitaminer

Reklame

Jeg går op i sundhed og tror på, at vores krop - specielt i seniortiden - har brug for tilskud af vitaminer og mineraler.

Det gælder også mænd.

Det er en god idé at sikre, at mænd får de nødvendige vitaminer og kosttilskud, især når de bliver ældre. De fleste mænd er bare ikke så gode til hverken at lytte til deres krop eller at tage kosttilskud.

Her er nogle enkle grunde til, hvorfor det er vigtigt:

Sundhed og velvære

Med alderen kan kroppens evne til at optage næringsstoffer falde. Vitaminer som D, B12 og magnesium kan hjælpe med at opretholde energiniveauet og forbedre den generelle trivsel.

Immunforsvaret

I seniortiden kan vi alle have et svagere immunforsvar, og kosttilskud som C-vitamin og zink kan styrke immunfunktionen og hjælpe med at forebygge sygdomme.

Knoglesundhed

Calcium og vitamin D er vigtige for at bevare knoglerne stærke og sunde - noget der er særligt vigtigt, når man bliver ældre.

Hjerte/karsundhed

Omega-3 fedtsyrer kan støtte hjertet og reducere risikoen for hjerteproblemer, som kan være en bekymring med alderen.

Mental sundhed

Nogle vitaminer og mineraler, som B-vitaminer og antioxidanter, kan have en positiv indvirkning på hjernens funktion og humør.

En er nok

For at gøre det enkelt for din mand, kan du overveje at vælge en multivitamin, der dækker mange af disse behov i én tablet.

At lægge dem frem på et synligt sted kan også minde ham om at tage dem dagligt.

Nu tænker du måske, at hvis han vil have vitaminer, må han selv finde ud af at tage dem, men hvorfor ikke hjælpe hinanden på vej til en bedre sundhed?

Jeg har faktisk erfaringer med, at efter nogen tid er det blevet en vane, og kan endda blive efterspurgt.

Morgenritual

Så indrømmet - herhjemme er det mig, der sørger for, at vi får kosttilskud, og hvad vi skal have af kosttilskud.Det er også mig, der sætter det frem - og det er ikke noget, der er valgt tilfældigt.

Jeg har valgt en kvalitets multivitaminpille, som vi begge tager hver morgen.
Herudover tager vi en spiseskefuld omega 3-6-9 olie
En probiotika for bedre tarmfunktion
Et glas power greens

- og det er det.

Styrket immunforsvar

Det lille morgenritual følger vi året rundt.

Vi har ikke haft forkølelse, influenza m.m. herhjemme i de sidste par år, hvor vi har prioriteret at tage vitaminer og kosttilskud hver dag, så det ser ud som om, at immunforsvaret er blevet styrket.

Og så er der det, at den grønne drink faktisk lige giver den ekstra energi, som vi har brug for.